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• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，請立即停止，只要做好以上兩點(diǎn)，就可以享受運(yùn)動(dòng)，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3371次

• 肩關(guān)節(jié)脫位應(yīng)注意什么

  肩關(guān)節(jié)脫位需注意幾點(diǎn)：一、肩關(guān)節(jié)脫位，需積極盡早手法復(fù)位，妥善固定；為使受損的肩關(guān)節(jié)囊韌帶有充足修復(fù)時(shí)間，肩關(guān)節(jié)應(yīng)固定制動(dòng)3周。固定期間注意末梢循環(huán)，鼓勵(lì)病人肌肉等長舒縮鍛煉，活動(dòng)肘、腕、手指關(guān)節(jié)。禁忌肩關(guān)節(jié)外展外旋活動(dòng)。二、3周解除固定后，需積極循序漸進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，主要進(jìn)行“爬墻”功能鍛練。2周內(nèi)也應(yīng)適當(dāng)限制肩關(guān)節(jié)的外展外旋活動(dòng)，如潑洗臉?biāo)?、以毛巾展臂擦背等?dòng)作。三、注意避免肩關(guān)節(jié)脫位并發(fā)癥的發(fā)生；適當(dāng)活血化瘀、消腫止痛藥物治療。

  

  01:16
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2149次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)注意什么
  對于關(guān)節(jié)損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，以免活動(dòng)引起關(guān)節(jié)損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨軟骨面，以及骨質(zhì)損傷的病人，一定要限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)一個(gè)半月到兩個(gè)月，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關(guān)節(jié)部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因?yàn)槭褂昧诵晾贝碳な澄镆院蠛苋菀讓?dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時(shí)間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應(yīng)用活血化瘀藥物，防止長時(shí)間不活動(dòng)以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時(shí)長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-13 1579次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員注意什么
  關(guān)節(jié)損傷的傷員在初期的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)：第一，一定要保持關(guān)節(jié)的制動(dòng)。關(guān)節(jié)的制動(dòng)可以通過一些木板，結(jié)合繃帶固定的方式來達(dá)到目的，或者是用手邊上一切可以利用的固定的物質(zhì)，比如一些硬紙殼或者是一些吊帶，或者是一些三角巾都可以。第二，要盡早的去醫(yī)院就診，因?yàn)殛P(guān)節(jié)損傷之后，可能會(huì)產(chǎn)生迅速的關(guān)節(jié)的腫脹，這會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷治療起來的困難，所以盡早的就診。第三，如果有局部的出血的話，那么先要進(jìn)行止血和包扎。針對關(guān)節(jié)損傷的傷員，在治療以后，需要注意的是，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉，無論是在治療的早期，還是治療的后期。都要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)做相應(yīng)的鍛煉，這種鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，并且有利于損傷以后關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-07 1732次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)避免哪些活動(dòng)
  病情分析：一般來說關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該避免很多活動(dòng)，例如跳繩，跑步，跳遠(yuǎn)，跳高，打乒乓球，打羽毛球等。這些活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷加重，因此要盡量避免。意見建議：日常生活中要注意啊，多些盡量避免勞動(dòng)強(qiáng)度過大，以免加重?fù)p傷?？梢远喑渣c(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，其中富含大量維生素，對于關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)是有幫助的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1103次

• 關(guān)節(jié)損傷扭傷脫臼骨折的傷員注意什么
  關(guān)節(jié)損傷扭傷并且伴有脫臼骨折之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要進(jìn)行石膏固定6到8周的時(shí)間，同時(shí)要注意休息，不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 1703次

• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么
  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 171次

• 骨膜損傷在飲食方面應(yīng)注意什么
  骨膜損傷在飲食方面應(yīng)注意避免吃辛辣刺激性食物，避免吃發(fā)物、富含鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物等，在注意飲食的同時(shí)，也應(yīng)該配合醫(yī)生進(jìn)行有效的治療。1、避免吃辛辣刺激性食物：在患病期間，患者應(yīng)該避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、辣條、麻辣火鍋等，因?yàn)樾晾?、刺激性的食物?huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，不利于骨膜損傷的愈合。2、避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次