對(duì)于失眠的治療中醫(yī)的艾灸效果也是非常明顯的,那么對(duì)于失眠的艾灸就哪里最好,大致會(huì)選擇以下幾個(gè)穴位,比如可以選擇雙側(cè)的足三里穴進(jìn)行艾灸,也可以選擇合谷穴或者風(fēng)池穴、百會(huì)穴艾灸,艾灸大約30分鐘左右,一個(gè)療程大約半個(gè)月左右,相信失眠就會(huì)得到良好的緩解。
除了艾灸之外也應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
一,應(yīng)該作息有規(guī)律,不要熬夜,不要白天睡覺(jué),晚上睡不著這種情況的發(fā)生。另外,不要喝濃茶、濃咖啡、烈酒等。
二、應(yīng)該配伍一些藥物來(lái)進(jìn)行治療,比如可以口服朱砂安神丸、安神定志丸等等。
三、也可以做一些體育鍛煉,比如有氧的運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑、跳繩等等。