引起失眠睡不著覺主要的原因是與日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,心情不好,心事過多引起的神經(jīng)功能紊亂,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。同時,患者在日常的生活里要保持一個樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,避免生氣,這樣是可以改善睡眠的。
同時,患者最好在日常的生活里多做體育運動,如游泳、踢足球、打籃球、跳舞、登山、跑步,這樣都會讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以提高個人免疫力的,能夠提高睡眠質(zhì)量。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的患者,在日常的生活里,要少吃辛辣,刺激性的食物,戒煙戒酒,同時,患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。