吃完飯以后,如果有腹部不舒服的情況,很有可能是由于胃腸功能紊亂引起的,一般來(lái)說(shuō),胃腸功能不好的人,癥狀就是吃一些飯以后就會(huì)出現(xiàn)胃脹,特別是在吃過(guò)晚餐以后,這種胃脹的情況會(huì)影響到睡眠。
這種情況一定要注意,一日三餐要定時(shí)定量,而且生活一定要有規(guī)律,還有就是注意多休息,不要吃夜宵,同時(shí)就是要吃一些易消化的食物,最好是以軟的食物和易消化的食物為主,可以吃一些小米粥,面條,不要吃刺激性的食物以及難消化的食物,特別是在晚餐的時(shí)候不要吃高脂肪的食物以及油炸類的食物,還要避免煙酒,濃咖啡,濃茶,碳酸飲料。