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• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10260次

• 吃稀飯會(huì)長胖嗎

  這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126165次

• 蜂蜜喝了會(huì)長胖嗎
  減肥期間是適合喝蜂蜜的，是不會(huì)長胖的。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%，還有少量的蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片特別是花粉粒、酵母、酶類、無機(jī)鹽等。由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖，食用后經(jīng)過新陳代謝可以馬上轉(zhuǎn)化成能量而很少轉(zhuǎn)化成積聚的脂肪，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸排毒的作用。當(dāng)然再好的食物也要適度的使用，建議每天使用蜂蜜不宜超過200克，只要在這個(gè)范圍內(nèi)喝蜂蜜，一般的都不會(huì)造成發(fā)胖。如果是實(shí)在的不放心，再加上睡前不喝蜂蜜水。而只喝溫開水，這樣就基本不會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外有微蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化成能量，快速的被吸收掉，能夠添加飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過量，因此也可做用于減肥。
  語音時(shí)長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 47612次

• 純牛奶喝了會(huì)長胖嗎
  純牛奶，不僅不會(huì)發(fā)胖，而且多喝牛奶還會(huì)有助于減肥。晚上睡前喝一杯純牛奶，有助于睡眠，有一項(xiàng)新的研究指出，鈣的攝入量較高，要比周量較低的女孩兒體重輕，她們攝入的鈣是來自奶制品，還是來自補(bǔ)充劑。鈣有助于控制體重和脂肪，人們都知道多吃富含鈣的乳制品，可以強(qiáng)健骨骼，防骨質(zhì)疏松。最近的產(chǎn)品發(fā)現(xiàn)，乳制品有預(yù)防減肥的功效，多項(xiàng)研究證實(shí)，在不斷膳食總熱量的前提下，增加鈣的攝入，可以顯著減少人體脂肪的比例，減少肥胖的發(fā)生率。相反，當(dāng)該補(bǔ)充不足的時(shí)候，人體的活性纖維水平會(huì)降低，從而增加細(xì)胞間的鈣含量，減少機(jī)體散熱，同時(shí)胰島素釋放增加，減少脂肪分解，所以喝純牛奶，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，也有一定的預(yù)防肥胖作用。
  語音時(shí)長 1:37”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 19316次

• 蜂蜜喝了會(huì)長胖嗎
  病情分析：喝蜂蜜通常不會(huì)誘發(fā)肥胖。少數(shù)體質(zhì)特異者，在大量攝入蜂蜜后出現(xiàn)肥胖。蜂蜜的營養(yǎng)比較豐富，但是脂肪含量很低接近0。蜂蜜的果糖和葡萄糖含量雖然比較高，但少量食用后，這些物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為能量被機(jī)體消耗，不會(huì)誘發(fā)肥胖。因?yàn)椋涿壑泻械钠咸烟潜容^高，所以糖尿病的人群不宜大量飲用。意見建議：建議保持健康合理的膳食習(xí)慣，多吃富含維生素豐富的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體必要的維生素。保持良好充足的睡眠。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-10 3203次

• 喝咖啡會(huì)長胖嗎
  咖啡是一種植物飲料，其實(shí)咖啡中所含的咖啡因是可以消耗我們?nèi)梭w的脂肪，也就是說喝咖啡不會(huì)讓人發(fā)胖?？Х犬?dāng)中的咖啡因具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，使之轉(zhuǎn)化為熱量?？Х鹊谋旧硎遣粫?huì)使人發(fā)胖的，但是也要看什么喝，光喝黑咖啡不但不會(huì)讓人發(fā)胖，而且還可以減肥。黑咖啡里邊的咖啡也是一種較為柔和的興奮劑，能夠增加耗氧，增強(qiáng)新陳代謝。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-25 12606次

• 純牛奶喝了會(huì)長胖嗎
  純牛奶，不僅不會(huì)發(fā)胖，而且多喝牛奶還會(huì)有助于減肥。晚上睡前喝一杯純牛奶，有助于睡眠，有一項(xiàng)新的研究指出，鈣的攝入量較高，要比周量較低的女孩兒體重輕，她們攝入的鈣是來自奶制品，還是來自補(bǔ)充劑。鈣有助于控制體重和脂肪，人們都知道多吃富含鈣的乳制品，可以強(qiáng)健骨骼，防骨質(zhì)疏松。最近的產(chǎn)品發(fā)現(xiàn)，乳制品有預(yù)防減
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 366次

• 益母草顆粒喝了會(huì)長胖嗎
  一般益母草顆粒喝了不會(huì)長胖，如果患者在服用益母草顆粒期間出現(xiàn)了長胖的情況，通常與益母草顆粒沒有直接關(guān)系。當(dāng)患者出現(xiàn)藥物適應(yīng)癥時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下遵醫(yī)囑服用。益母草顆粒是一種中成藥，主要成分為益母草，藥品類型為活血化瘀劑。具有活血調(diào)經(jīng)的功效，可用于治療血瘀所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，通過服用益母草顆?？梢杂行У母?/div>

  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-08 384次