懷孕以后,很多女性會(huì)有腸脹氣和便秘的感覺,這在孕期很常見,主要是因?yàn)閼言幸院螅捎邳S體酮水平增加,引起腸道蠕動(dòng)緩慢,同時(shí)有些孕婦活動(dòng)量比較少,也會(huì)減少胃腸道的蠕動(dòng)。
懷孕便秘應(yīng)該怎么辦,常見的改善懷孕期便秘的方法,包括以下幾個(gè)方面:
第一個(gè)方面,要保證一定程度的活動(dòng)量,只有活動(dòng)才能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),每天活動(dòng)早晚各半個(gè)小時(shí),或者每天活動(dòng)一萬步左右。
其次,在孕期要調(diào)整好飲食,要少食多餐,每次吃的少一點(diǎn),吃的次數(shù)可以多一些。同時(shí),不要吃過多油膩的東西,或者不好消化的東西,要多吃一些蔬菜或者膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。