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• 失眠多夢(mèng)易醒是什么原因?qū)е碌?/div>

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢(mèng)，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多，比如我們常說(shuō)的日有所思夜有所夢(mèng)，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會(huì)引起失眠和多夢(mèng)的情況，這種情況都是正常的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒的情況，有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說(shuō)衛(wèi)氣晝行于陽(yáng)經(jīng)，陽(yáng)氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰則會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)。中醫(yī)將失眠多夢(mèng)分為多個(gè)類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對(duì)于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過(guò)度興奮，不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)使自己安靜下來(lái)；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2338次

• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 4884次

• 多夢(mèng)易醒怎么治療
  出現(xiàn)了多夢(mèng)易醒這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是與日常的生活壓力過(guò)大、情緒緊張、過(guò)度勞累、思慮過(guò)多、心情不好有很大的關(guān)系。所以在日常的生活里要保持有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，要避免精神壓力過(guò)大，放松心情，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量。最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、打太極拳、踢足球、打籃球，都是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以增加睡眠質(zhì)量的，同時(shí)還能夠提提高個(gè)人的免疫力?；颊咴诖送瑫r(shí)也要禁煙、禁酒，少吃刺激性的的食物，睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是能夠提升睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-25 8569次

• 易醒多夢(mèng)睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，大多因過(guò)度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來(lái)進(jìn)行治療，如果沒(méi)有改變的話，可以到醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療，根據(jù)病情病因再對(duì)癥下藥。同時(shí)要保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，要合理的安排自己的作息時(shí)間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-04 27700次

• 多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠怎么回事
  多夢(mèng)易醒，無(wú)法深度睡眠，這種狀況屬于是正常的生理現(xiàn)象，做夢(mèng)與深度睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短，睡眠的質(zhì)量是有密切的關(guān)系，建議在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要思考問(wèn)題或者看書，以及精神過(guò)于緊張，避免和過(guò)濃的茶以及咖啡，養(yǎng)成不吸煙等良好的生活習(xí)慣。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 5005次

• 睡眠淺多夢(mèng)易醒是陰虛嗎？
  病情分析：睡眠淺、多夢(mèng)、易醒，可能存在腎陰虛的癥狀，與個(gè)人的體質(zhì)、脾腎功能有很大的關(guān)系，要找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生望聞問(wèn)切，四診合參，辨證施治。意見(jiàn)建議：平時(shí)要放松心情，不能過(guò)于緊張，保持規(guī)律的飲食及作息習(xí)慣。清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、青菜、芹菜等，不吃辛辣等刺激性食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-05-10 7313次

• 多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠什么原因
  多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠可能是環(huán)境因素、心理壓力大、食物刺激、心火旺、心腎不交等原因?qū)е?，建議患者立即就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性的改善。1、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者光線過(guò)亮，容易對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，從而造成多夢(mèng)易醒，可以佩戴耳塞或者眼罩，也可以使用遮光窗簾，能夠?yàn)樗郀I(yíng)造一個(gè)舒適環(huán)境。2、心理壓力
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-30 0次

• 睡眠淺多夢(mèng)易醒是什么原因
  睡眠淺、多夢(mèng)、易醒是睡眠障礙的常見(jiàn)表現(xiàn)，其成因復(fù)雜多樣，主要包括環(huán)境不適、生活習(xí)慣不佳、心理壓力過(guò)大以及軀體疾病等。針對(duì)這些癥狀，患者需明確病因，對(duì)癥治療。環(huán)境因素是影響睡眠的重要外因。若睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次