情緒變化,資料顯示情緒不佳有些事發(fā)生異常時(shí)應(yīng)懷疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏,郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和鐵,應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品等。
憂心重重、驚恐不安、失眠、健忘表示缺乏維生素,此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充一些豆類、動(dòng)物肝臟、核桃仁等。
固執(zhí)任性、膽小怕事多是由于缺乏維生素A、B、C與鈣質(zhì),應(yīng)多吃動(dòng)物肝、魚蝦、奶類等。
行為反常、不愛交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙是由于缺乏維生素C的結(jié)果,應(yīng)多吃橘子、蘋果、白菜等。
夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒是由于缺乏鈣質(zhì)的原因,應(yīng)及時(shí)添加綠色的蔬菜、奶制品、蝦皮等。
喜歡吃紙屑、泥土,是由于體內(nèi)缺乏鐵、鋅等,應(yīng)多吃海帶、木耳、蘑菇等。