情緒變化,資料顯示情緒不佳有些事發(fā)生異常時應懷疑其體內某些營養(yǎng)素缺乏,郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木說明體內缺乏蛋白質和鐵,應多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品等。
憂心重重、驚恐不安、失眠、健忘表示缺乏維生素,此時應多補充一些豆類、動物肝臟、核桃仁等。
固執(zhí)任性、膽小怕事多是由于缺乏維生素A、B、C與鈣質,應多吃動物肝、魚蝦、奶類等。
行為反常、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙是由于缺乏維生素C的結果,應多吃橘子、蘋果、白菜等。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒是由于缺乏鈣質的原因,應及時添加綠色的蔬菜、奶制品、蝦皮等。
喜歡吃紙屑、泥土,是由于體內缺乏鐵、鋅等,應多吃海帶、木耳、蘑菇等。