月經(jīng)量大導(dǎo)致的貧血主要就是由于失血過多導(dǎo)致的貧血,就是缺乏鐵元素,這個(gè)時(shí)候建議大家可以吃一些補(bǔ)血的一些食物,如阿膠,鐵之緣片以及硫酸亞鐵口服液都能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血。因?yàn)檫@個(gè)是由于缺鐵性導(dǎo)致的,如果中度貧血的話可以服用一些補(bǔ)鐵劑進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)還應(yīng)該多吃一些含鐵的食物,如動(dòng)物的肝臟以及動(dòng)物的血塊等也是能夠補(bǔ)血的。
平時(shí)還應(yīng)該要多曬太陽,讓陽光直接照射,也能夠幫助促進(jìn)身體鐵質(zhì)和微量元素的吸收。一些含鐵量較多的食物有香菇,黑豆,黑芝麻,還有一些菠菜,這些都是含鐵量比較高的食物,一定要飲食多樣化,避免挑食厭食。