高血壓患者可以應(yīng)用跑步機(jī)，但是跑步機(jī)的速度應(yīng)該嚴(yán)格的控制，應(yīng)該做到勻速運(yùn)動(dòng)，不要快跑，因?yàn)榭炫芸梢约又匦呐K的負(fù)擔(dān)，可引起心率增快而導(dǎo)致血壓的升高，從而誘發(fā)一些并發(fā)癥，例如高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥或者是高血壓亞急癥情況。
高血壓患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般是3到5次，每次的持續(xù)時(shí)間一般是30分鐘左右就可以，以稍微出汗為止，這是一個(gè)比較好的標(biāo)準(zhǔn)，高血壓患者在應(yīng)用跑步機(jī)時(shí)，應(yīng)該提前設(shè)定跑步的速度，不能速度過快，速度過快就屬于比較強(qiáng)度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體、對(duì)血壓以及心臟是不利的，高血壓患者盡量的做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，少做一些中等強(qiáng)度以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)飲食方面也應(yīng)該注意，少吃腌制品，適當(dāng)多吃菜，多吃一些蔬菜，少吃油膩食物。
