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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64006次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 22694次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應該調(diào)暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4540次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃茶、烈酒等等，因為這些飲料或者是其它一些不健康的飲料，對于失眠有嚴重的影響，所以應該緩解這些飲料的攝入。第四，應該定時進餐，晚餐不要吃得過飽。第五，避免睡前閱讀一些刺激性的書籍或者看一些刺激性的視頻以及其它一些對睡眠有影響的的影像等等。第六，對于睡前應該做一些放松的活動，比如按摩、推拿、靜坐、穴位的按摩等等，所以通過以上幾種方法失眠的癥狀就會得到緩解。
  語音時長 01:57”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-04-12 7943次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  1、要注意舒緩緊張壓力，比如慢跑快走，進行體育鍛煉，分散注意力。2、在家里多聽聽放松的音樂，看看喜劇。3、多出去走走，到人多的地方去聊天兒。4、必要的話是可以服用安定藥以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如安神補腦液等。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-22 1801次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時的時候要注意調(diào)整情緒狀態(tài)，放平心態(tài)，比如可以玩一些戶外的比較放松的活動，適度體育鍛煉，聽聽比較輕柔的音樂等。也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2019-02-10 1502次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  因為緊張而出現(xiàn)的失眠，在臨床上是非常常見的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，對于出現(xiàn)這種癥狀應該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應該調(diào)暢心情，一個良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽一些舒緩的音樂來緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 436次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態(tài)，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經(jīng)有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 185次