腰扭傷很久都沒好,有可能是休息不夠或者治療方法不恰當(dāng),建議多臥床休息為主,避免久坐久站。
另外,可以局部熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),從而加快組織的吸收,每次敷20到30分鐘,一天可以敷兩次。有條件的話可以去醫(yī)院的康復(fù)醫(yī)學(xué)科做些康復(fù)理療,常用的有紅外線治療、中頻脈沖電治療或者超聲波治療,都能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),加快局部組織的修復(fù)。
另外,中醫(yī)的針灸與推拿手法治療,對(duì)腰部扭傷也有很好的治療效果,其中針灸止痛效果比較好,而推拿手法治療能夠松解局部的肌肉,加快組織的修復(fù)。