落枕是日常生活中較為常見的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)落枕的情況一般多是由于夜晚的睡眠姿勢不正確,或者是由于枕頭過高過低,或者是由于長時間偏向一側(cè),引起頸部一側(cè)肌肉緊張使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,從而引起落枕的情況發(fā)生。出現(xiàn)落枕的情況,一般多會導(dǎo)致頸部不敢旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)后出現(xiàn)疼痛,活動受到限制等一系列的癥狀發(fā)生。
出現(xiàn)落枕的情況后,可以采取熱敷或者是按摩的方式來幫助緩解。按摩就是用一指輕輕按頸部找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開始,直到頸肩背部為止,依次按摩,對痛點用力按摩,這樣可以使落枕部位的肌肉得到松弛,從而幫助緩解疼痛。出現(xiàn)落枕,如果經(jīng)過合理的治療,一般在一周左右就能得到很好的恢復(fù)。