對于距骨骨折以后的病人,主要的恢復(fù)鍛煉方法還是燙洗,加強關(guān)節(jié)的屈伸活動,因為畢竟距骨骨折以后,無論是保守治療的,還是手術(shù)治療的,都需要嚴(yán)格的注意休息,保護一段時間,長時間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬,肌腱的粘連,肌肉的萎縮。我們后期鍛煉的目的,就是為了恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度,恢復(fù)肌肉的力量,為將來的正?;顒幼鰷?zhǔn)備就可以的。一般需要等到有骨痂生長了,骨折的地方就比較穩(wěn)定了,就可以進行鍛煉的。
建議燙洗以后,接著進行功能鍛煉。鍛煉的時候,最好讓家人幫助一下,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會,不能怕痛的,要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢復(fù)。再就是可以進行伸腿勾腳,收縮肌肉,按摩肌肉,來恢復(fù)肌肉力量就可以。