對于輕度脂肪肝的人,需要注意控制飲食,還有增加運動,特別是飲食一定要注意三餐要定時定量,要控制飯量,特別是對于肥胖者要逐步的減少飯量,控制淀粉的攝入,同時要做到食物種類多樣化,營養(yǎng)要均衡,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,還適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
同時要注意避免喝酒,因為酒精會加重脂肪肝,除了控制飲食之外,要適當(dāng)增加運動,可以進(jìn)行跑步,快走,打球,游泳,跳繩。通過這些運動可以有效地減輕體重,消耗脂肪,促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù),一般通過飲食控制和運動可以完全治愈脂肪肝。