對于有脂肪肝的人是避免喝酒,因為酒精主要是在肝臟代謝,喝酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān),往往會加重脂肪肝,甚至引起肝炎,所以有脂肪肝的人要避免喝酒。
同時還要注意低脂飲食,避免吃過于油膩、高糖的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,同時要適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),要做到營養(yǎng)均衡,還要控制能量攝入,主要是淀粉。當(dāng)然,也要增加一些戶外運動,通過運動可以減輕體重,減少負(fù)擔(dān),也可以有效的改善脂肪肝,控制飲食是最關(guān)鍵。