走路少,運(yùn)動(dòng)少,突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的體運(yùn)動(dòng)這樣就會(huì)導(dǎo)致腿部的大量酸性,代謝產(chǎn)物乳酸堆積在兩條腿之內(nèi),從而就會(huì)引起夜晚睡眠時(shí)腿部酸脹的情況發(fā)生。
夜晚睡眠時(shí)出現(xiàn)小腿部酸脹的情況后,可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康陌茨?lái)幫助緩解兩條腿不適的癥狀,按摩的方法就是自腿部以下依次往上按摩,這樣可以使乳酸快速排出,放松緊張的肌肉,從而有利于緩解雙下肢酸脹感,按摩的同時(shí)也可以用熱毛巾敷在腿部,這樣可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),從而很好的幫助酸脹的情況消失。