感冒是一個反復(fù)發(fā)作的疾病,對于感冒如果一個月發(fā)生一次可能提示體內(nèi)的正氣不足或者是免疫力低下,對于預(yù)防的措施大致應(yīng)該做以下幾個方面:
第一應(yīng)該增加體育鍛煉來提高自己的免疫力,可以做一些有氧運動,比如爬山、蹬自行車,轉(zhuǎn)呼啦圈兒,跑步等等。
第二時可以選擇一些食療來強身健體,多吃一些富含有營養(yǎng)以及蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋,并且多吃一些蔬菜,瓜果,比如綠葉的蔬菜有大白菜,小白菜,苦苣,油麥菜等等。
第三也應(yīng)該考慮是否為免疫力出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的,臨床上也應(yīng)該做一些相關(guān)的檢查,比如身體成分的分析和血尿常規(guī)全身的一些生化的指標等等。所以做全面的檢查和全面的運動以及食療和精神的調(diào)整,避免勞累,吸煙,飲酒等等,這樣可能感冒的次數(shù)就會減少。