熬夜是一種比較普遍的現(xiàn)象。一般都是由于加班或者是打游戲,這樣對身體會(huì)有一定的影響。如果熬夜以后出現(xiàn)了惡心想吐,可以在早餐來進(jìn)行調(diào)理,比如吃一些雜糧粥,加上蔬菜、雞蛋,這樣是能夠很快的補(bǔ)充體質(zhì)的。而且雞蛋能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以讓體力恢復(fù)。
同時(shí)在熬夜后,對維生素A、維生素B以及維生素C的需求量就會(huì)有所增加??梢远喑砸恍┡D獭⒑}卜、大豆、花生、香蕉、西紅柿、草莓,都是能夠補(bǔ)充維生素的。對緩解疲勞以及維生素的需求,都是有所幫助的。如果有條件的話,最好再熬夜以后進(jìn)行補(bǔ)覺,這樣能夠讓身體得到充分休息的,而且使身體的各個(gè)部位得到緩解,這樣癥狀也會(huì)有所消失了。