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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 334828次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19052次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54580次

• 跳繩能減肥嗎?
  跳繩能減肥。需要注意的是跳繩減肥的過程中，體重并不是呈直線下降的，而是中間有一定的間歇期的。間歇期再怎么跳體重也是不下降的，這時候就要堅持每天跳下去。過了間歇期就好了。跳繩的時間不宜過長，數(shù)量不宜過多過，遵循一個循序漸進的過程，開始的時候不要太多了，慢慢的要穩(wěn)定在每天二十分鐘，兩千個左右即可。跳繩之前我們的衣服最好換成寬松一點了，免得跳的過程中扯破了衣服，得不償失，身上的小掛件兒手機等物品最好拿出來放在一邊，免得摔壞。
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  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-12 31636次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  病情分析：對于想要通過跳繩的方法來除掉腹部多余的脂肪，也是行之有效的一種。但是完全通過運動來進行減肥，一般情況下需要長期的堅持。意見建議：所以建議患者一定要通過多方面的方法來進行減肥，首先需要控制日常的飲食。配合足夠的適當?shù)捏w育鍛煉。平時可以轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是做一些減肥瑜伽。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-03-02 3904次

• 什么能減肚子上的贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時一定要適當?shù)倪M行體育運動，同時還需要調(diào)理飲食。如果經(jīng)常吃含油脂較多的食物，或者經(jīng)常久坐久站，都可能會導(dǎo)致肚子上面的贅肉越來越多。平時可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進行局部吸脂術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩一般能減少肚子上的贅肉。跳繩作為一種全身性的有氧運動，對減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過提高心率，促使身體進入脂肪燃燒狀態(tài)，不僅能增強心肺功能，還能提高新陳代謝率，有助于減少腹部贅肉。同時，跳繩過程中的腹部肌肉收緊動作，也能在一定程度上
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調(diào)動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協(xié)調(diào)，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 379次