大便干燥，一粒一粒的一般是由于進(jìn)食量少，腸道缺乏纖維素，再加上水分不足，運(yùn)動(dòng)量少所導(dǎo)致的。腸蠕動(dòng)減慢又會(huì)造成便秘的現(xiàn)象，最好應(yīng)該調(diào)整一下飲食，少吃辛辣、生冷、刺激性強(qiáng)的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果、含粗纖維的食物，可以多吃一些香蕉、黑芝麻等潤(rùn)腸的食物，還可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?/p>
養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，并且要調(diào)整好規(guī)律的作息時(shí)間，同時(shí)建議適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，增加腸胃的蠕動(dòng)，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
如果情況嚴(yán)重的可能與消化不良、腸道菌群失調(diào)等情況有關(guān)，建議使用乳果糖、石蠟油、開(kāi)塞露等法治療，如果用一段時(shí)間藥物后治療效果不明顯，建議及時(shí)到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院檢測(cè)腹部b超、腸鏡等進(jìn)行明確的診斷，根據(jù)具體原因采取針對(duì)性的治療方法。
