主要根據(jù)皮膚的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)來(lái)選擇適當(dāng)增加食物,比如可以多吃顏色比較鮮艷的蔬菜和水果。
因?yàn)楦缓喾N維生素,微量元素,礦物質(zhì),對(duì)皮膚的新陳代謝,生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)都非常好,比如青椒,火龍果,南瓜以及潘石榴,香蕉,菠蘿,葡萄,哈密瓜以及紫甘藍(lán),還有青菜都是不錯(cuò)的選擇。
還可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類的食物,比如核桃,花生,芝麻等,還可以針對(duì)性的服用一些藥物。比如保健藥可以選擇左旋維生素c維生素e以及魚(yú)肝油,但同時(shí)還要注意防曬,這樣調(diào)整起來(lái)皮膚會(huì)越來(lái)越白。