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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17325次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿?，關(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5919次

• 懷孕為什么左膝蓋疼
  孕婦出現(xiàn)左膝蓋疼痛主要有很多原因，因為膝關(guān)節(jié)是人體主要復(fù)雜的承重關(guān)節(jié)，懷孕之后體重增加會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，從而引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的癥狀。另外由于左膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨面受到摩擦刺激，再由于負(fù)重增加，會出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀更加明顯。此外，由于孕婦的內(nèi)分泌發(fā)生明顯的改變，而且隨著懷孕的周期延長，寶寶需求的營養(yǎng)也增多，孕婦需要的營養(yǎng)也會增多，會導(dǎo)致鈣質(zhì)的需求量增加，而攝入的鈣質(zhì)就相對不足，從而引起缺鈣的情況，會導(dǎo)致出現(xiàn)左膝關(guān)節(jié)膝蓋出現(xiàn)疼痛。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-12 3234次

• 懷孕初期膝蓋疼怎么回事
  懷孕初期出現(xiàn)膝蓋的疼痛，有可能是體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)變化引起的。懷孕之后體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會產(chǎn)生變化，會導(dǎo)致激素水平的異常，這種情況有可能就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜受到炎癥的刺激，有可能會形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，會導(dǎo)致局部的腫脹，形成無菌性的炎癥，所以會引起膝蓋的疼痛。懷孕初期，身體的負(fù)重也是輕度增加的，這個時候膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加，也有可能會出現(xiàn)局部的疼痛，但是一般來講都不會很嚴(yán)重。這個時候要注意休息，避免長時間的站立行走。同時要加強保暖，避免受涼，可以進行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，必要時可以使用護膝進行短暫的固定，一般來講，不需要特殊的藥物進行治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-11 4945次

• 懷孕膝蓋疼是什么原因
  病情分析：一般來說懷孕出現(xiàn)膝蓋疼，多是由于缺鈣所引起的。另外也可能是由于膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，韌帶損傷或痛風(fēng)等所引起的。意見建議：建議建議懷孕后出現(xiàn)膝蓋疼的應(yīng)多進行戶外運動，多曬曬太陽，在飲食上多吃一些含鈣比較豐富的食物。另外孕婦要保持良好的睡姿，最好選擇左側(cè)臥位休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1801次

• 懷孕初期膝蓋疼是什么原因
  病情分析：懷孕初期膝蓋疼的原因有：1.孕婦缺鈣。懷孕后孕婦對鈣的需求量增大，孕婦攝入不足，引起缺鈣。2.滑膜炎。孕婦體重增加、創(chuàng)傷后導(dǎo)致感染。3.骨關(guān)節(jié)炎。孕婦膝蓋長期受刺激，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。意見建議：孕婦出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀，應(yīng)積極尋找原因，對于缺鈣者，應(yīng)及時補充鈣質(zhì)，對于其他病理性因素導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時對癥進行治療。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2022-04-07 1405次

• 懷孕膝蓋疼
  膝蓋是日常生活中活動量最大的一個關(guān)節(jié)，懷孕期間出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，一般都是由于寶寶需要足夠的鈣質(zhì)來進行成長發(fā)育，所以，就會消耗掉孕婦體內(nèi)很多的鈣物質(zhì)，如果在懷孕期間身體內(nèi)缺鈣，這樣就會促使肌肉出現(xiàn)痙攣，從而就會引起膝蓋部位出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生，懷孕期間如果身體內(nèi)缺鈣，還會引起骨質(zhì)的蛻變，骨質(zhì)鈣離子減少
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 422次

• 懷孕膝蓋疼
  懷孕期間膝蓋疼痛，是許多孕婦都會遇到的問題。這種疼痛通常由體重增加、過度勞累、缺鈣、受涼或關(guān)節(jié)炎等多種因素引起。為了確保母嬰健康，孕婦在出現(xiàn)膝蓋疼痛時，應(yīng)及時采取措施緩解疼痛。1、體重增加與過度勞累隨著孕期推進，孕婦體重逐漸增加，給膝關(guān)節(jié)帶
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次