糖尿病本身就是一個(gè)遺傳基因性的疾病,糖尿病肯定會(huì)遺傳的,糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病,二型糖尿病的遺傳幾率更大一些。相比于正常人二型糖尿病家族史的人群對(duì)于發(fā)生糖尿病的幾率大約在4到5倍左右。所以對(duì)于二型糖尿病家族史的人群應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)預(yù)防糖尿病的發(fā)生與發(fā)展。
第一,應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),比如騎自行車,爬山,游泳,慢跑等等。
第二,應(yīng)該控制體重,體重的增加會(huì)引起脂代謝的異常,從而引起胰島素抵抗,形成糖耐量異常,最終發(fā)展為糖尿病。
第三,應(yīng)該注意飲食,多吃一些綠葉的蔬菜,少吃油膩類食品,油炸類食品以及其他一些垃圾食品。另外,還需要應(yīng)該注意休息,避免勞累,不要吸煙,飲酒,熬夜等等。