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    1. 前交叉韌帶損傷的預(yù)防

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      醫(yī)生主講實錄

      不能僅僅聚焦在前交叉韌帶損傷后的治療,更應(yīng)著眼其損傷的預(yù)防,前交叉韌帶非接觸性損傷的預(yù)防措施,分為以下三點:

      一、訓(xùn)練運動員在落地時必須有足夠的前足支撐時間,大于40ms,這樣脛骨會在“可能致傷時間內(nèi)”隨股骨移動,避免過度旋轉(zhuǎn)和過度前移。

      二、訓(xùn)練運動員相對大屈膝角度著地,并控制外翻。

      三、訓(xùn)練運動員的腘繩肌,主要是股二頭肌力量,使之與股四頭肌有效對抗。

      當然,前交叉韌帶損傷的預(yù)防仍然是一個很值得研究和探索的課題,需要不懈的努力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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