脂肪肝主要是指肝臟里面的脂肪過(guò)度的沉積,從而導(dǎo)致肝細(xì)胞功能受損,出現(xiàn)了肝炎的相關(guān)表現(xiàn)。一旦有脂肪肝的趨勢(shì),我們要給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)好飲食,控制體重,這樣的可以預(yù)防脂肪肝。
運(yùn)動(dòng)我們常見(jiàn)可以做比如慢跑,瑜伽,健身操等等,一定不要一開(kāi)始就給予過(guò)大或者是那種過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)量,否則會(huì)導(dǎo)致一些不必要的運(yùn)動(dòng)損傷或者出現(xiàn)一些并發(fā)癥等等。
當(dāng)然了我們等到運(yùn)動(dòng)有一定的時(shí)間之后,可以逐漸的慢慢的加運(yùn)動(dòng)的量,以達(dá)到鍛煉的目的。