降血脂最快最好的方法包括以下四點(diǎn):
第一:給予低脂飲食,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物,避免進(jìn)食油膩肥厚食物,避免進(jìn)食油煎油炸食物,避免進(jìn)食糖分過(guò)多食物,避免宵夜。
第二:注意運(yùn)動(dòng),建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),給予每周五次以及五次以上,每次持續(xù)40分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、登山、游泳、健身、打太極拳、練瑜伽等,都能起到減肥燃脂的效果。
第三:可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z,新鮮的蔬菜水果,吃些深海魚(yú)類,多吃瓜果,適當(dāng)?shù)某孕┖谀径?、香菇、洋蔥等可以起到降低血脂作用的飲食,對(duì)降脂效果較好。
第四,可以給予一定的藥物降脂,比如給予阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,非諾貝特等西藥降脂,還可用血脂康等中藥進(jìn)行降脂。
以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或者到正規(guī)的醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。