每天早上都要解手,大便最好是成形,比較正常才比較好。如果每天早上肚子一次,這種情況考慮胃腸功能紊亂引起,這種情況需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
注意飲食的時(shí)間要規(guī)律,不能暴飲暴食,要少食多餐,吃容易消化的食物,刺激性比較大的食物也盡量不要吃,這樣可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。
吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽,要細(xì)嚼慢咽,這樣有助于消化吸收,避免消化不良導(dǎo)致的拉肚子,如果做到這些沒有改善,可以適當(dāng)吃雙歧桿菌,調(diào)節(jié)腸道菌群。