一,多吃豬肝,豬肝當中是富含鐵質(zhì),對于貧血或者是血虛的人來說適量吃豬肝是很好,是一種不錯補血作用。
二,還可以選擇吃蓮藕,蓮藕是一種生熟都可以吃一種食物,是具有清熱涼血,止血化瘀功效,對于女性而言吃點藕是可以保健康。
三,可以吃桂圓,桂圓是常見益氣補血一種食物,這種食物建議適合紅棗燉粥喝效果更好。
四,胡蘿卜,胡蘿卜非常常見,但是保健價值是非常高不僅具有補血養(yǎng)肝功效,同時還可以入脾胃。
妙手醫(yī)生精選
一,多吃豬肝,豬肝當中是富含鐵質(zhì),對于貧血或者是血虛的人來說適量吃豬肝是很好,是一種不錯補血作用。
二,還可以選擇吃蓮藕,蓮藕是一種生熟都可以吃一種食物,是具有清熱涼血,止血化瘀功效,對于女性而言吃點藕是可以保健康。
三,可以吃桂圓,桂圓是常見益氣補血一種食物,這種食物建議適合紅棗燉粥喝效果更好。
四,胡蘿卜,胡蘿卜非常常見,但是保健價值是非常高不僅具有補血養(yǎng)肝功效,同時還可以入脾胃。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測