一、當(dāng)出現(xiàn)消化紊亂的時(shí)候,我們常常考慮是不是存在了消化不良的癥狀。消化不良多由胃腸功能紊亂、胃動力不足引起的。所以建議消化紊亂的患者少吃多餐、固定飲食,每一餐大概吃到七八分飽。
二、在飲食過后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,吃完飯后盡量不要坐著或者躺著看電視或者是玩手機(jī),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?,打太極等。但是不建議劇烈的運(yùn)動。
如果消化紊亂情況隨著飲食規(guī)律、環(huán)境因素、生活因素改善后,仍沒有明顯的好轉(zhuǎn)。建議盡快到醫(yī)院就診,進(jìn)行電子胃鏡的檢查或電子腸鏡的檢查,排除器質(zhì)性的病變。