對于高血壓人群。
1、盡量的不要吃太咸的食物,鹽如果攝入過多,就有可能使血容量增加、心跳加快、水鈉潴留導(dǎo)致血壓的升高。
2、不要吃太甜的食物,大多數(shù)甜食會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪使血脂升高造成動脈硬化,高血壓患者盡量的不要吃甜食;再就是不要吃高脂肪、高膽固醇的食物,高脂肪、高膽固食物會使體內(nèi)的脂肪含量繼續(xù)的增高引發(fā)肥胖,還有可能會引發(fā)動脈硬化導(dǎo)致血壓的進(jìn)一步升高;再就是要戒酒,酒能夠收縮血管,提高心率,這指是酒精的作用。
另外,不要吃的太飽,吃太飽容易引發(fā)肥胖,導(dǎo)致脂肪的堆積,過多脂肪會影響到血液流動引發(fā)動脈硬化;再就是不要吃辛辣刺激的食物;另外,不要喝濃茶,濃茶含有大量的咖啡堿,會刺激神經(jīng)中樞使大腦興奮心率加快、血壓升高,建議高血壓患者喝茶,一定要喝比較淡的綠茶。