排毒的方式有很多,主要有以下幾點(diǎn)。
第一,通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒,可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)比如快走,慢跑,游泳,瑜伽,健身都可以起到提高基礎(chǔ)代謝率,加快新陳代謝有助于排毒。
第二,通過(guò)飲食來(lái)排毒,比如可以多吃新鮮的蔬菜水果,多飲水,勤排尿,多吃含有粗纖維的食物,比如芹菜,紫菜,海帶等。
第三,還可以多吃粗纖維食物,比如主食類(lèi)的谷物,玉米,紅豆,土豆,蕎麥等起到排出宿便的作用,也起到排毒的作用。
第四,可以進(jìn)行溫水泡澡,洗溫泉,提高基礎(chǔ)代謝排出毒素。
第五,如果是生病了需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,急性的口服藥物給予排毒,比如給予洗胃,催吐以及解毒藥物的口服或者是進(jìn)行血液濾過(guò),血液透析,灌腸等都是有效的排毒方法。