高血壓患者的鍛煉,跟正常人確實(shí)有區(qū)別,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
第一,進(jìn)行有氧運(yùn)動,有氧運(yùn)動主要是包括散步、快走、慢跑、騎自行車,這些運(yùn)動都是有氧運(yùn)動。
第二,對于高血壓患者,盡量的是輕到中度的運(yùn)動量,最好是不要高強(qiáng)度的運(yùn)動,很容易導(dǎo)致血壓的波動。
第三點(diǎn),控制不好的病人,在進(jìn)行鍛煉前,一定要咨詢醫(yī)生,最好是能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免引起血壓的波動。
第四,服用降壓藥的病人,要注意一些降壓藥物,有可能會引起低血壓反應(yīng),所以說在運(yùn)動的時候,要格外的注意。
第五,在運(yùn)動前,一定要注意監(jiān)測血壓,如果說收縮壓大于180毫米汞柱,或者舒張壓大于110毫米汞柱,這時候應(yīng)該停止鍛煉,平穩(wěn)的控制血壓,才是最為關(guān)鍵的。