人打嗝主要是受到寒冷的刺激或者飽餐,吃飯過快,吃了不易消化的食物等等引起膈神經(jīng)過度興奮,膈肌痙攣所致。
平時在飲食上不要進食辛辣、刺激、生冷、油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,吃飯時細嚼慢咽不僅有利于營養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空。
打嗝時可以熱敷腹部,喝口溫開水分數(shù)次咽下,轉(zhuǎn)移注意力,或者深吸一口氣憋住,深呼一口氣憋住,反復(fù)數(shù)次來止住打嗝的不適。
平時飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐定時定量,睡前不要進食,飯后適當?shù)幕顒?,吃飯時不要說話。