這種情況主要是腸胃功能紊亂引起,建議大家平時一定要注意,要少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外,油膩、生冷、堅硬,還有特別甜的食物,平時盡量不要吃。因為這些食物可有可能會加重腸胃負擔或者是刺激到腸胃里使脹氣的癥狀更加嚴重。平時飲食應該要以清淡為主,午餐盡量吃完以后隔一段時間再活動一下,增加腸胃的蠕動,促進消化。
另外,晚上七點以后就不要再進食,等食物充分消化好以后,消化的差不多再入睡。平時如果情況嚴重,應該去醫(yī)院檢查一下明確病因,然后再對癥治療,不要自己盲目的服用藥物。可以多喝一些溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝。