1，踝關(guān)節(jié)扭傷之后，第一時(shí)間進(jìn)行冷敷，大約冷敷十分鐘左右的時(shí)間，這樣可以讓破裂的血管得到及時(shí)的收縮，減少出血量，減少周圍組織的水腫。
2，進(jìn)行石膏以及或者是支具的外固定，然后對(duì)踝關(guān)節(jié)固定之后有助于關(guān)節(jié)的韌帶，避免松弛，如果不固定的話，韌帶被拉長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)以后，出現(xiàn)習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)脫位，并且容易導(dǎo)致患關(guān)節(jié)蛻變，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，所以進(jìn)行石膏或支具的固定，一般是非常有必要的，一般固定兩到三周的時(shí)間。
3，要把踝關(guān)節(jié)抬高，高于心臟的水平位置，這樣有助于踝關(guān)節(jié)以及周圍組織的水腫消除，有助于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
4，口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬等，來緩解局部的炎癥情況，口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，如七葉皂苷鈉，草木犀流浸液片等，都能夠有助于改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。
在石膏或者支具固定兩到三周之后，疼痛感明顯消消除，韌帶也出，一種比較結(jié)實(shí)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以撤掉石膏或者支具，然后再進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如下床活動(dòng)或者是踝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，都能夠預(yù)防黏連，促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)。
