第一,缺血、貧血患者可以吃獼猴桃,因?yàn)楂J猴桃里含有豐富的葉酸,還有豐富的鈣質(zhì)以及鐵、維生素b6,所以每天吃一個(gè)獼猴桃能補(bǔ)充很高的維生素以及鐵質(zhì)。
第二,龍眼。龍眼對(duì)補(bǔ)血非常有效,而且龍眼中含有豐富的礦物質(zhì)鐵,是補(bǔ)血的佳品。
第三,可以吃一些草莓。草莓作為植物性的食物,有突出的補(bǔ)鐵的作用,這是一般水果和蔬菜都難以達(dá)到的,所以貧血的人可以吃一些草莓。
第四,葡萄。葡萄有補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨的功效,所以,女性以及老年人如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,可以多吃一些葡萄。
火龍果也可以預(yù)防缺鐵性的貧血,再有就是大棗,是補(bǔ)鐵的必備之品。