首先,要注意環(huán)境,光線要明亮,臺(tái)燈要放在左前方,光線要柔和,不要直接照射眼睛,電視距離眼睛最好在三米以上。
第二,多做戶外活動(dòng),享受新鮮的空氣和燦爛的陽光。
第三,要注意用眼衛(wèi)生。教育青少年近視者注意用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)注意眼睛與書本的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或者邊走邊看,注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)該休息,看遠(yuǎn),不能過多的沉溺于游戲機(jī)電視中。
第四,要注意眼睛的保健,堅(jiān)持每天做眼保健操,晶體操,自我穴位按摩,臥室療法等。
第五,還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣以及營養(yǎng)搭配,避免鈣等微量元素的缺乏。