一,盡量不要吃一些有刺激性的食物,如果經(jīng)常會出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象的話,這說明腸胃已經(jīng)是很脆弱了,我們一定要注意不能再刺激腸胃了。
二,就是要按時的吃飯,一般一頓飯中不要吃得太飽,不然不好消化,因為這樣是會引起腸胃的疾病而導(dǎo)致大便不成形,所以我們建議一定要健康的飲食。
三,多吃水果和蔬菜、多運動,水果和蔬菜都可以幫助我們的身體補充需要的維生素,還有很多的膳食纖維,可以促進消化,對腸胃也是比較好的。而且經(jīng)常運動也可以促進腸胃的蠕動,更好的進行消化,從而減少大便不成形的現(xiàn)象。