腦出血當(dāng)然是可以預(yù)防的,腦出血最常見病因是高血壓和腦動脈硬化,平常通過生活習(xí)慣和飲食的調(diào)整,是能夠起到預(yù)防腦出血和減少腦出血發(fā)病率的作用的。
首先如果平時如果有高血壓的需要按時口服降壓藥物將血壓控制在正常范圍避免血壓波動。另外平時在飲食中要低鹽飲食不能太咸。
另外要避免吃油膩的食物和高膽固醇的食物,比如動物肝臟,蛋黃和魷魚,肥肉,油炸食品都是需要盡量避免食用和少時用的。
另外平常不能飲酒和吸煙,要避免情緒激動和脾氣暴躁,生活中要規(guī)律的生活,不要熬夜和勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適量戶外鍛煉,保持良好的心情,可以經(jīng)常散散步,聽聽音樂等,通過這些處理就能夠起到預(yù)防腦出血的作用。