一、要給寶寶區(qū)分白天和黑夜,用光和聲音促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過(guò)光亮和黑暗的對(duì)比,讓寶寶學(xué)會(huì)分辨白天和黑夜。
二、洗澡幫助睡眠,很多寶寶都喜歡洗完澡后就睡覺(jué),媽媽可以在每晚差不多的時(shí)間,感覺(jué)寶寶有點(diǎn)困,就可以開(kāi)始給寶寶洗熱水澡了。
三、照顧寶寶的小動(dòng)作,摸清寶寶睡覺(jué)的小動(dòng)作,先順從他的習(xí)慣,慢慢的寶寶就容易入睡了。
四、限制玩耍時(shí)間,要想寶寶更容易入睡,睡覺(jué)前不能讓寶寶玩得太嗨,不讓寶寶在晚上也會(huì)想著玩,不想睡覺(jué)。