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• 腰間盤(pán)突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)這一塊。一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出都是由于長(zhǎng)期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點(diǎn)要避免，比如說(shuō)久坐，長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說(shuō)腰背肌的鍛煉，因?yàn)檠臣⊙甸g盤(pán)突出一般來(lái)說(shuō)，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤(pán)突出，所以說(shuō)，我們要把腰背肌練強(qiáng)大了。這個(gè)包括什么呢，比如說(shuō)腰背小燕飛，平時(shí)咱們所說(shuō)的小燕飛，然后四點(diǎn)支撐，還有五點(diǎn)支撐的鍛煉最好，游泳也是一個(gè)很好的方法。

  

  00:53
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16734次

• 腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥一樣嗎

  腰間盤(pán)突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類(lèi)健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤(pán)突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋?zhuān)@就是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見(jiàn)到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤(pán)突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤(pán)超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤(pán)膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤(pán)突出等等。這是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤(pán)突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤(pán)突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38249次

• 腰間盤(pán)突出的正確睡姿
  ?腰椎間盤(pán)突出這個(gè)疾病最主要的癥狀，就是引起腰骶部的疼痛不適，在平常日常睡覺(jué)的時(shí)候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建議最好是能夠睡硬板床，平躺是最好。平躺的時(shí)候可以給雙膝關(guān)節(jié)稍微的成屈曲的狀態(tài)，也可以保證到腰椎地方這些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也屬于正常的一個(gè)狀態(tài)?；蛘哒f(shuō)給予膝蓋關(guān)節(jié)下面可以墊一個(gè)小小的被子，或者是小枕頭也可以，如果說(shuō)不喜歡仰睡、喜歡側(cè)睡，側(cè)睡可以向左，也可以向右側(cè)睡，側(cè)睡膝關(guān)節(jié)也可以稍稍的保持彎曲的一個(gè)狀態(tài)，讓自己的腰部覺(jué)得比較舒服的姿勢(shì)，就可以了。如果說(shuō)睡醒后的覺(jué)得腰骶部這個(gè)疼痛比前面要明顯，還是要更換一個(gè)合適于自己的睡姿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 14879次

• 腰間盤(pán)突出怎樣睡姿好
  腰椎間盤(pán)突出癥的睡姿，沒(méi)有特別的要求，但是對(duì)于睡覺(jué)的床，特別是床墊要求，最好不要特別的柔軟，睡覺(jué)時(shí)脊柱最好保持水平位，不要出現(xiàn)不同程度的下陷或者是過(guò)硬，導(dǎo)致脊柱處于彎曲的位置。保持脊柱的水平測(cè)物是腰椎間盤(pán)突出癥患者，平常比較適合的睡姿。但是部分患者要根據(jù)具體的情況，比如有的患者在急性發(fā)病時(shí)，可能側(cè)臥會(huì)感到非常疼痛，平臥位或者是屈膝、屈髖位感覺(jué)稍微舒適的情況下的，還是要根據(jù)具體情況來(lái)進(jìn)行睡姿調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 3892次

• 腰間盤(pán)突出正確睡姿是什么
  腰椎間盤(pán)突出癥在臨床較常見(jiàn)，好發(fā)于長(zhǎng)期久坐人群，如司機(jī)、白領(lǐng)等職業(yè)。95%以上的腰椎間盤(pán)突出患者均可得到正確治療，預(yù)后相對(duì)較好。注意睡眠姿勢(shì)，推薦采取仰臥位，腰部墊軟墊，以維持腰椎曲度前彎、保暖，有利于病情恢復(fù)。下床注意從仰臥變換為側(cè)臥后起身，避免腰部旋轉(zhuǎn)，以免過(guò)分扭曲導(dǎo)致椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)或者加重。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 5602次

• 腰間盤(pán)突出哪些睡姿
  腰椎間盤(pán)突出建議睡硬板床，選擇自己最舒適的姿勢(shì)，讓腰肌徹底放松就行，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療牽引等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 2104次

• 腰間盤(pán)突出正確睡姿
  腰間盤(pán)突出困擾著不少人，患病后除了遵醫(yī)囑治療，日常的睡姿調(diào)整對(duì)緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)起著關(guān)鍵作用，同時(shí)配合藥物治療與生活中的諸多注意事項(xiàng)，能助力患者減輕痛苦。1、仰臥位仰臥位是腰間盤(pán)突出患者較為理想的睡姿。此時(shí)，背部朝下，臉和腹部朝上，脊柱輕微
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰間盤(pán)突出正確睡姿
  腰間盤(pán)突出是指腰椎間盤(pán)突出癥，無(wú)法直接判斷腰椎間盤(pán)突出癥患者的正確睡姿，腰椎間盤(pán)突出癥沒(méi)有明確的睡姿要求，并且睡姿也沒(méi)有治療腰椎間盤(pán)突出癥的作用。腰椎間盤(pán)突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度勞累或者久坐久蹲導(dǎo)致的，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，還會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，如果對(duì)局部神經(jīng)根造成刺激后也會(huì)出
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 3057次