腿部肌肉痙攣就是抽筋的意思,是小腿部肌肉自發(fā)進(jìn)行了強(qiáng)制性的收縮現(xiàn)象。出現(xiàn)小腿部肌肉痙攣的情況多會(huì)發(fā)生在小腿或是腳趾,這些部位的肌肉痙攣是日常生活中最常見的。出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況都會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)僵硬、酸痛、疼痛,并伴有有緊繃感等癥狀發(fā)生。
出現(xiàn)小腿部肌肉痙攣的情況,一般多是由于白天的運(yùn)動(dòng)量過大或是由于夜晚腿部受涼、局部神經(jīng)受壓等原因?qū)е炉d攣的情況發(fā)生。
出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況,可以用力向相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持1~2分鐘,即可有效的緩解小腿部抽筋的情況。出現(xiàn)抽筋的情況后,也可以配合著熱敷腿部或是按摩腿部的治療措施來幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況。
并注意日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充鈣物質(zhì)或是含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食物,這樣可以有效地幫助吸收,從而幫助緩解小腿肌肉痙攣的情況發(fā)生。