首先要跟大家講一個原則性問題,出現(xiàn)上述癥狀的患者,一定要先去正規(guī)醫(yī)院,針對頸椎病做全程規(guī)范治療,在癥狀緩解之后才可以通過鍛煉的方式來防止復(fù)發(fā),千萬不能夠僅憑鍛煉,來對該病進(jìn)行治療。
常用的鍛煉方式主要有如下幾種:
1.要求患者做空手抓握鍛煉,比如要求患者緩慢張開手指,然后再緩慢的握拳,反復(fù)不斷鍛煉,每天練習(xí)空手抓握1000次,通過這樣的鍛煉方式,促進(jìn)局部血液循環(huán),以利于神經(jīng)、肌肉得修復(fù)。
2.需要采取頸椎相關(guān)鍛煉,推薦患者做一些頸椎米字操,或者是瑜伽、八段錦、五禽戲這樣的鍛煉。最后要求患者注意頸椎保暖,同時嚴(yán)禁長期坐立低頭。