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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      治療頑固性失眠可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,也可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。在睡覺之前,可以口服谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠,睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶促進(jìn)睡眠。同時(shí),在日常的生活里也要特別的注意,避免精神壓力過(guò)大,避免情緒緊張和過(guò)度勞累,這樣是可以有效改善睡眠的。

      導(dǎo)致長(zhǎng)期的失眠、頑固失眠是與日常的生活習(xí)慣很大的關(guān)系,所以在日常的生活里要保證精神樂觀,避免精神壓力。

      飲食方面也要特別的注意,要禁煙、禁酒,少吃刺激性的食物,在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,濃茶、濃咖啡都要避免。同時(shí),在日常的生活里必須要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,體育鍛煉是可以讓患者產(chǎn)生疲倦感的,也是可以促進(jìn)睡眠的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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