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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個(gè)腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時(shí)候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機(jī)體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時(shí)候不妨自己常做按摩的動(dòng)作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

  01:12
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 4565次

• 家庭如何儲(chǔ)存中成藥

  對(duì)病人來說，我們會(huì)碰到一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題，就是在家庭中如何貯存中成藥。關(guān)于貯存，一般藥品的說明書里面都會(huì)標(biāo)注著，你是需要密封的、密閉的、濕度、溫度等等的字樣，這往往也被認(rèn)為是，藥品貯存的一個(gè)重要條件，所以你第一件事，要看藥品的說明書，它是建議你怎么放，你按照它的要求來做的話，一般沒有什么問題。平時(shí)我們建議，把藥品放置在干燥的地方貯存，例如說可以將中成藥，放在類似像樂扣樂扣，這種的盒子里面，密封的盒子里面，這類的盒子密封性比較好，可以跟外界的空氣形成隔斷，相對(duì)來說貯存的時(shí)間會(huì)更長一點(diǎn)。在藥品用完后，如果有藥盒，我們還是建議把藥盒放回去，瓶子開啟以后，服用后要把瓶蓋擰緊，防止受潮。很多中成藥的成分比較復(fù)雜，對(duì)存貯的溫度也有一定的要求，假如溫度過高，會(huì)引起藥品的某些成分發(fā)生變化，導(dǎo)致藥物的療效受到影響。假如這個(gè)藥物里面，含有脂肪油成分的一些藥物，特別容易泛油或者酸敗了，我們叫薅掉了、那個(gè)不行。假如容易裂開的那些片劑，還會(huì)變色，糖衣的話容易溶化或者粘連等等，這是溫度高，可能對(duì)那些藥品的貯存，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)不好的影響。假如溫度過低也不行，假如含有乙醇制劑的，就是糖化那種制劑的，容易產(chǎn)生沉淀，這樣就會(huì)影響到藥物的療效。所以中成藥的貯存，應(yīng)該根據(jù)它的特性，根據(jù)它的特點(diǎn)，來選擇合適的一個(gè)存貯的條件。常溫貯存，我們一般認(rèn)為10度到30度，陰涼儲(chǔ)存，我們一般認(rèn)為是在10度到20度。中藥西藥在存儲(chǔ)方面的要求，原則上應(yīng)該是一致的，但是中藥跟西藥相比而言，最大的差別在于，中藥屬于植物性的藥物，對(duì)于潮濕、蟲害的侵?jǐn)_，比西藥的可能性會(huì)更大，所以我們更要關(guān)注，它的一個(gè)貯存的問題。有的中藥到梅雨季節(jié)會(huì)吸潮，使原本干燥的藥變潮了，存貯不好的話，會(huì)出現(xiàn)板結(jié)、發(fā)蔫等等狀況，甚至像蜜丸這一類，含有糖分的藥物，還會(huì)有蟲蛀。所以這類藥物的貯存，尤其要注意避光、避熱、避潮，一旦發(fā)現(xiàn)有霉變、有蟲蛀、有變色的特性，應(yīng)該停止服用。

  

  03:51
  張琪 副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2020-07-16 11047次

• 怎樣擠奶和儲(chǔ)存奶
  當(dāng)母親需要上班，生病或者是孩子生病的時(shí)候，母乳仍然是嬰兒最佳的食品，應(yīng)該繼續(xù)喂養(yǎng)母乳，若暫時(shí)不能直接喂養(yǎng)，可以將奶擠出來用小杯或者是小勺喂給嬰兒，因此學(xué)會(huì)擠奶有助于母乳喂養(yǎng)，擠奶的方法如下：擠奶前應(yīng)該雙手洗凈清潔，用濕熱毛巾敷乳房三到五分鐘，用兩個(gè)手掌順時(shí)針按摩乳房以后用手輕輕的從乳房底部拍向乳暈，將拇指放在乳暈上其他手指放對(duì)側(cè)乳暈，向內(nèi)擠壓，手指固定不要在皮膚上滑動(dòng)，有節(jié)奏的擠壓，放松反復(fù)進(jìn)行。在乳暈周圍轉(zhuǎn)動(dòng)手指以便擠出所有的乳暈中的奶，將乳汁擠進(jìn)有蓋清潔的杯子中，擠出來的奶儲(chǔ)存在適度的冰箱內(nèi)，可以保存24小時(shí)，喂奶以前將奶瓶置于溫水中加溫，切忌煮沸或者是用微波爐加熱。
  語音時(shí)長 1:39”
  張華山 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-08 7776次

• 冰箱儲(chǔ)存母乳可以儲(chǔ)存多長時(shí)間
  ?很多研究表明在四攝氏度的冷藏箱內(nèi)，母乳可以保存48到72小時(shí)，如果由于我們?nèi)粘Ｉ钪杏玫谋淅洳厥液茈y保證維持在四攝氏度水平，而且反復(fù)開關(guān)冰箱會(huì)導(dǎo)致溫度不穩(wěn)定，所以建議抽吸出的母乳在冷藏室內(nèi)不要超過12小時(shí)，以防止母乳變質(zhì)。由于冰箱冷凍室內(nèi)溫度較恒定，將母乳冷凍三個(gè)月至六個(gè)月應(yīng)該沒有問題，只是解凍母乳時(shí)最好有計(jì)劃，先將母乳放于冷藏室，待完全變成液體再用溫水溫?zé)幔鋬瞿溉橹荒芙鈨鲆淮?，所以冷凍母乳一個(gè)包裝單位最好在150毫升左右。抽吸出來的母乳如果儲(chǔ)存在25攝氏度的溫室就應(yīng)該只能保存4小時(shí)的時(shí)間，而在十五攝氏度的冰盒可以保存24小時(shí)，如果是四攝氏度的冰箱就可以保存48小時(shí)，如果是那種經(jīng)常開關(guān)門的冰箱四攝氏度時(shí)可以保存24小時(shí)。冷凍的母乳冷凍溫度如果是在負(fù)五度到十五度左右，應(yīng)該可以保存三到六個(gè)月。如果是超低溫冷凍，也就是低于二十?dāng)z氏度就可以保存六到十二個(gè)月。
  語音時(shí)長 1:42”
  林麗 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-18 30933次

• 甲亢和睡眠有關(guān)系嗎
  病情分析：甲亢屬于一種內(nèi)分泌疾病，一般情況下與睡眠沒有太大的關(guān)系。導(dǎo)致甲亢的誘因常見于精神壓力、心理誘因、勞累或攝碘量過多等，但是甲亢會(huì)因其高代謝癥狀而影響睡眠。意見建議：建議甲亢患者一定要引起重視，盡早去醫(yī)院就診，完善甲功、超聲等相關(guān)檢查，盡早明確病變程度，及時(shí)采取更有針對(duì)性的治療。日常生活中甲亢患者一定要注意養(yǎng)成規(guī)律作息、清淡、低碘飲食的好習(xí)慣，避免長期勞累和煙、酒的刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-05-09 803次

• 儲(chǔ)存的母乳如何加熱
  病情分析：儲(chǔ)存的母乳加熱的方法是把成母乳的容器放在溫?zé)岬乃锝荩鼓趟ㄟ^吸收水里的熱量使之加熱，浸泡時(shí)輕輕搖晃美容器，使溫度均勻，也可以用溫奶器，把溫奶器設(shè)置在調(diào)整好的溫度，嬰兒奶水的溫度設(shè)置在40度左右就可以。意見建議：沒有特殊情況，最好是直接哺乳，既新鮮又衛(wèi)生，對(duì)寶寶發(fā)育好。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-27 6303次

• 體力透支吃什么補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
  體力透支的人群一般吃牛肉、雞蛋、香蕉等食物補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，藥物通常不能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。1、牛肉：體力透支主要與進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)等因素有關(guān)，通常會(huì)因能量消耗過多，呈現(xiàn)乏力、疲勞等癥狀。此時(shí)可以適量食用牛肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，對(duì)自身健康有益。2、雞蛋：屬于高蛋白、高微
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 體力透支吃什么補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，體力透支成為了不少人的常態(tài)。長時(shí)間的勞作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，讓身體逐漸感到疲憊不堪。那么，體力透支后，我們該如何科學(xué)地補(bǔ)充能量和營養(yǎng)呢？1、牛肉：牛肉不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的鐵元素，有助于提高血液攜帶氧氣的能力，緩解
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-11-26 0次