經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難的這種情況,是屬于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致??梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行治療,也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。
同時(shí)在日常的生活里,要避免精神壓力過(guò)大,避免情緒緊張,避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,要保證有充足的休息,這樣是可以有效改善,難以入睡的問(wèn)題。
同時(shí)在飲食方面,也要清淡飲食,少吃辛辣,刺激性的食物,在睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,或者是濃咖啡,這樣的飲品是避免喝的,要多喝牛奶是可以幫助患者入眠。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果,要多吃豆制品類的食物,這樣是對(duì)人的身體有很大幫助,也是可以幫助患者快速入眠。