腦血栓它已經(jīng)成為危及老年人的一個重要的危險因素。也是老年人中常見的一個死亡原因。腦血栓如何可以進(jìn)行預(yù)防呢?
首先得必須明白,腦血栓主要是由動脈粥樣硬化,或者說有心臟疾病,有高血壓,糖尿病,冠心病,這些危險因素的話,容易出現(xiàn)腦血栓。
那么平常該怎么做?首先就是體檢,看一下自己有沒有高血壓,有沒有糖尿病,有沒有高脂血癥,假如這些危險因素存在就必須進(jìn)行控制。血壓高了,必須要將血壓控制到正常范圍,可以用藥物治療。有糖尿病的必須要將血糖控制好。有高脂血癥的,可以用一些調(diào)脂的藥物。
然后要加強(qiáng)鍛煉康復(fù),另外,在飲食方面也必須要注意,要限制脂肪含量的攝入,要控制總的熱量還要增加這種優(yōu)質(zhì)的蛋白的攝入。還有就是要限制糖,鹽的含量的攝入,尤其是甜點(diǎn)食品,盡量避免攝入。
此外,還必須要注意一些清淡飲食,炒菜時可以增加一些醋,番茄醬,這些它可以加速脂肪的溶解,促進(jìn)消化和吸收。