腳踝出現(xiàn)扭傷的情況,是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象,多是由于日常生活中,走路或是運(yùn)動(dòng)不小心扭到了腳部,出現(xiàn)扭傷的情況發(fā)生,腳踝出現(xiàn)扭傷的情況后,應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息,并配合著冷敷,用冷毛巾或是用冰袋敷在腳踝部位,這樣可以使血管收縮減輕局部充血起到消腫鎮(zhèn)痛的作用。并特別注意夜晚睡眠時(shí),把患肢抬高,最好高過于心臟,這樣有利于血液回流幫助減輕水腫。
在腳部扭傷的48小時(shí)之后,內(nèi)出血的情況停止,就可以進(jìn)行熱敷了,用熱毛巾敷在腳踝部位,而這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到幫助緩解疼痛的作用,腳部出現(xiàn)扭傷的情況后,一般經(jīng)過合理的治療嚴(yán)格的臥床休息,在一周左右就能得到消腫。