如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)扭傷并且伴有嚴(yán)重的腫脹可以采取如下措施:
第一、一定要制動(dòng)休息,千萬(wàn)不要繼續(xù)使用受損傷的肢體,要采取坐位或者仰臥位,用枕頭把足部墊高一些。
第二、要盡早的使用冷敷,冷敷適合在受損傷的第一個(gè)24小時(shí)之內(nèi)使用,而且越早使用效果越好,冷敷的方式可以使用冰塊冷敷或者是涼毛巾冷敷,前者效果更好,但是使用的時(shí)候要注意包裹,防止凍傷,冷敷時(shí)間以10-20分鐘為宜,可以使用2-3次。
第三、冷敷結(jié)束之后可以在局部涂抹一些紅花油或者是云南白藥。
第四、在做完相應(yīng)治療之后要使用彈力繃帶或護(hù)踝,把踝關(guān)節(jié)固定起來,并且做腳趾的背伸,趾屈活動(dòng),以促進(jìn)踝關(guān)節(jié)消腫。